Uuden terveyskeskustasolla toteutetun tutkimuksen mukaan uni kannattaa otta yhdeksi teemaksi laihdutusryhmien arkitoimintaa. Vaikka tutkimuksessa on puutteita, vahvistaa se edelleen unen tärkeyttä onnistuneessa painonhallinnassa.
Miksi laihtuminen on vaikeaa? Siis pysyvästi.
Kyllä laihtuminen onnistuu tutkimuksissa ja arkielämässä. Painon pitäminen pysyvästi alhaalla on se suurin haaste. Keräsin syitä, jotka liittyvät painonhallinnan vaikeuteen.
Arvostusta ja arvostelua
Perjantaina 6.5.2011 oli Painonhallintaohjaajien ja Lihavuustutkijoiden yhteisseminaari aiheesta "Kokonaisuus kunniaan -uni ja stressi puntariin". Aamupäivän luennot keskittyivät unen ja liikapainon välisten yhteyksiin ja iltapäivä stressin ja lihavuuden välisiin...
Perjantain lyhyt: Duodecimin katsaus vahvistaa, huonon unen ja lihavuuden välillä yhteys
Kirjoitin syksyllä unen määrän ja lihavuuden välisistä yhteyksistä. Unen puutteessa aineenvaihdunta ottaa muutaman askeleen kohti kataboliaa ja stressiä. Asiasta kirjoittaa nyt Duodecim -lehti (1 /2011) artikkelissa "Evoluution säilyttämä uni". Niukan unen tuottamat...
Laiminlyöty painonhallintakeino
Lihavuuden yleistymiselle haetaan syitä hiilihydraateista, liikunnan puutteesta, alkoholin lisääntyneestä kulutuksesta ja monesta muusta. Uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puutteella voi olla radikaali merkitys lihomiselle. Unen puute lyö elimistön stressivaihteelle, jolloin rasvan polttaminen käy vaikeaksi, mieli siirtyy ärtyisyyttä ja alakuloa kohden. Useat eri hormonit ja aineenvaihdunnallset tekijät selittävät tätä muutosta. Lue lisää.