Blogi

Omega-3 rasvahapot ihmelääkettä -ei sentään

Omega-3 rasvahapot ovat mainosmiesten ja terveystietoisten ihmisten suosikkiaihe. Tavallinen kansalainen kuitenkin pohtii, mitä ne omegat oikein ovat ja onko ruokavalio puutteellinen jos käytössä ei ole omega-3-valmistetta? Omega-3 rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita tarvitaan elimistössä muun muassa solukalvojen rakennusaineena ja eikosanoidien esiasteena, joilla on puolestaan tärkeä tehtävä elimistön immunulogisessa järjestelmässä. Lisäksi omega-3 …
Uutiset

Kalan rasvasta ei lisäetua sepelvaltimotaudissa

Runsaasti kalan rasvaa ja omega-3 rasvahappoja sisältävän ruokavalion on todettu olevan yhteydessä hyvään sydän- ja verisuoniterveyteen. Norjalainen tutkijaryhmä seurasi koehenkilöiden omega-3 rasvahappojen saantia ja sydänterveyttä eteenpäin suuntautuvassa väestötutkimuksessa. Omega-3 rasvahappojen saannilla ei havaittu yhteyttä sydäntapahtumien ilmaantumiseen. Lisäksi suuren omega-3 rasvahappojen kokonaissaannin ruokavaliosta ja ravintolisänä ei havaittu suojaavan koehenkilöitä sydäntapahtumilta.  …
Blogi

Kalakannat ehtyvät ja kysyntä lisääntyy

Kala on hyväksi sydämelle, muistille, luille, mielelle, tulehduksellisille sairauksille, sikiön aivojen kehitykselle… Niinpä, kalalla on runsaasti terveyshyötyjä. Riskejäkin kalan käytöön saattaa liittyä, mutta niiden on katsottu lähes poikkeuksetta olevan pieniä verrattuna saavutettuihin hyötyihin (ne joita kiinnostaa punnittu puhe hyödyistä ja riskeistä voivat lukea esim. Mozaffarian et al. 2006 katsauksen) Kalan …
Uutiset

Kalaa nuorille ja vanhoille

Kalan sydänterveyshyödyt ovat tunnetut. Vähemmän on tiedetty kalan vaikutuksesta aivojen toimintaan. Nyt kolme eri tutkimusryhmää on raportoinut kalan ja/tai omega-3 rasvahappojen vaikutuksesta kognitioon eli muistiin ja älyllisiin toimintoihin. Tutkimusten perusteella näyttää siltä, että kalalla saattaa olla mielenkiintoisia vaikutuksia kognitiivisiin toimintoihin.