Blogi

Mummon mehulla flunssaa vastaan?

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota esiintyy kasvikunnan tuotteissa, erityisesti marjoissa ja hedelmissä. C-vitamiinin puute johtaa keripukkiin, jota ei juuri normaaliväestössä enää esiinny. C-vitamiinin tarpeena pidetään n. 60 mg päivässä, mutta jo 10 mg päivässä estää keripukin oireet. Päivittäisen C-vitamiinin tarpeen saa tyydytettyä esim. yhdellä appelsiinilla. Suomalaiset saavat C-vitamiinia ruokavaliostaan riittävästi, …
Uutiset

Onko monivitamiinivalmisteista hyötyä?

Lähes puolet suomalaisista käyttää jotain ravinto- ja/tai vitamiinilisää. Onko siitä terveydelle hyötyä? Monivitamiinivalmistetta käyttävillä ei ole havaittu olevan pienempää riskiä kuolla kuin ihmisillä, jotka eivät käytä monivitamiinivalmistetta. Monivitamiinivalmisteen ei ole havaittu olevan hyödyllinen myöskään dementian, sydänsairauksien tai syövän ehkäisyssä. Haittaakaan niistä ei näytä olevan, tosin suurin vitamiinivalmisteiden käyttäjäryhmä on muutenkin …
Uutiset

Yllättävä tieto liikunnan ja ravintolisien yhteisvaikutuksesta

Saksalainen tutkijaryhmä selvitti miten liikunnan aikainen C-vitamiinin (1000 mg/pv) ja E-vitamiinin (400 ky/pv) saanti vaikuttaa elimistön omaan puolustukseen vapaita happiradikaaleja kohtaan sekä insuliiniherkkyyteen ja joihinkin muihin verenkiertoelimistön kuntoa kuvastaviin suureisiin nuorilla terveillä miehillä. Tutkimuksessa havaittiin, että C- ja E-vitamiini estivät liikunnan normaalisti aiheuttaman insuliiniherkkyyden parantumisen. Insuliiniherkkyys parani vain niillä, jotka …
Uutiset

C-vitamiini yhteydessä vahvempiin luihin

C-vitamiinin vaikutuksia syöpään ja sydän- ja verisuonitauteihin on tutkittu paljon, mutta C-vitamiinin vaikutuksista luustoon on vähemmän tietoa. Amerikkalaisessa Framingham-tutkimuksessa selvitettiin eri C-vitamiinin saantitasojen vaikutusta osteoporoosiin 17 vuoden seurannassa. Tutkimuksessa havaittiin, että runsaasti C-vitamiinia saaneilla oli vähemmän lonkka- ja nikamanmurtumia kuin henkilöillä, jotka saivat vähiten C-vitamiinia.