Uuden FODMAP-rajoitusta koskevan satunnaistamattoman tutkimuksen mukaan IBS-potilaat hyötyvät ruokavalio-ohjeista selvästi vielä 16 kk ohjauksen jälkeen.
Liikaa huomiota leivälle. Liian vähän kasviksille
Mielestäni Suomessa olisi aika höllätä leivän syleilyä, ja ottaa uusia kumppani; tuoreet kasvikunnan tuotteet.
Voi ja kolesteroli ennustaa sydäninfarktia kuopiolaistutkimuksen mukaan
Uuden kuopiolaistutkimuksen mukaan voin erittäin runsas käyttö lisää sydäninfarktin riskiä miehillä. Tässä kirjoituksessa analysoin tuloksia ja peilaan niitä muihin tutkimuksiin.
Kokeile kiiviä
Kiivi on mielestäni löytänyt tiensä liian harvojen suomalaisten ruokapöytään. Tässä kirjoituksessa muutamia, ehkä vähän yllättäviäkin faktoja kiivistä.
Miten ruokavalio tehoaa suhteessa muihin hoitoihin?
Tiedätkö miten monta potilasta pitää hoitaa ruokavaliolla, jotta saadaan estettyä sydän- ja verisuonitautitapahtuma? Tässä kirjoituksessa NNT- ja NNH-luvuista, jotka kuvaavat hyötyä ja haittaa hoitoihin liittyen.
Kaksi ja puoli kiloa naudanlihaa ja näin kävi matala-asteiselle tulehdukselle
Kaksi ja puoli kiloa tuoretta naudan lihaa viikossa lisäsi terveiden nuorten miesten matala-asteista tulehdusta kuvaavia IL-6, CRP ja PAI-1 -arvoja 50-75 %.
Olisiko hiilareiden siirtäminen iltaan hyvä idea?
Iltaan painottuva hiilihydraattien syönti saattaa olla lihavalle hyödyllisempää kuin tasaisesti jaettu, vastoin monien odotuksia. Näin esittää jokin aika sitten ilmestynyt tutkimus.
Tyydyttynyttä rasvaa sisältävät ruuat ja kuolleisuus
Uuden meta-analyysin mukaan teolliset lihajalosteet lisäävät kuoleman riskiä. Tuore liha näyttäisi lisäävän kokonaiskuolleisuuden ja syöpäkuolleisuuden riskiä, mutta ei sydänkuoleman riskiä. Maitotaloustuotteet vaikuttavat neutraaleilta.
Ei menny ihan niinku Strömsössä, Look Ahead-tutkimus
Look Ahead -tutkimus on laaja sydän- ja verisuonitautitapahtumien estoon tähdännyt kliininen tutkimus tyypin 2 diabeetikoilla. Hoitona oli suositusten mukainen ruokavalio, liikunta ja laihtumispyrkimys. Tutkimus on ensimmäinen laatuaan ja laajin elämäntapainterventio tyypin 2 diabeteksessa.
Sepelvaltimotautikuolleisuuden ja tyydyttyneen rasvan saannin muutokset Euroopassa
Tämä kirjoitus kertoo Euroopassa tapahtuneesta sepelvaltimotautikuolleisuuden muutoksesta ja samanaikaisista tyydyttyneen rasvan saannin muutoksista eri maissa.